Diet ideal untuk gamer online; tetap bugar- casino.pt

spoon &fork

Sekarang banyak dari kita yang kembali ke kurungan, kerja jarak jauh dan jam malam wajib akhir pekan, masalah makanan sekali lagi mendesak. Keadaan memaksa kita untuk tinggal di rumah, menonton TV, membaca, bermain video game atau bermain online. Namun, aktivitas ini sifatnya tidak aktif, sehingga perlu berhati-hati untuk memastikan konsumsi energi kita tidak melebihi batas.

Dan, sebenarnya, siapa yang tidak pernah melahap jajanan sederhana sambil menonton film, serial, atau bermain slot? Namun, kita harus menghindarinya! Caranya adalah dengan mengatur porsi kecil dan tidak memperkuat dosis tentunya. Dan, karena kita berbicara tentang makanan ringan, hindari makanan yang digoreng dan lebih suka buah-buahan kering, tetapi hanya segelintir saja… tidak lebih! Dan penting untuk diingat bahwa beberapa kacang lebih tidak berbahaya daripada yang lain. Kacang tradisional cerdas dalam hal kalori. Anda juga harus menghindari konsumsi roti, gula, dan makanan cepat saji yang berlebihan selama periode bermain. Juga tukar soda untuk rekan-rekan mereka yang bebas kalori dan minum air.
Sekarang setelah kami membahas kebiasaan dan perilaku yang harus dihindari, kami beralih ke saran yang sangat menggugah selera untuk sore atau malam permainan Anda.

Potong labu menjadi batang dan bungkus dengan irisan tipis ham. Masukkan ke dalam oven selama 15 menit dan Anda akan mendapatkan camilan lezat, dengan hanya 90 kalori.
Bahkan, cukini harus menjadi salah satu teman terbaik Anda. Karena rendah kalori, Anda dapat menggunakannya untuk mengganti adonan pizza dan menyiapkan, misalnya, pizza mini yang menggugah selera dengan ham, mozzarella, tuna, jamur, dll. Bumbui dengan baik dengan kemangi dan oregano dan gunakan bubur tomat sebelum dimasukkan ke dalam oven. Anda akan melihat bahwa Anda hampir tidak melihat perbedaan antara adonan ini dan adonan pizza konvensional! Anda akan terkejut dengan kesenangan sejati ini.

Stik courgette dengan ham

tongkat wortel

Wortel cincang atau, sebagai alternatif, ubi jalar, yang dibumbui dengan baik dan dipanggang dalam oven, bisa menjadi pengganti kentang goreng yang enak, hal yang sangat buruk bagi penulis ini.

wortel-2387394_640

Makanan

Hindari karbohidrat dan pertaruhkan protein. Makan daging dan ikan, dimasak sesuka hati, kecuali digoreng atau dimasak dengan lemak. Tidak ada jenis ikan atau daging yang dilarang! Tapi lupakan makanan yang sudah dimasak sebelumnya. Makanan olahan pada umumnya juga harus dihindari. Persiapan makanan ini menggunakan tepung, lemak dan bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan dan kebugaran kita. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, gunakan kereta memasak Anda. Seramah dan senyaman microwave, berikan liburan.

Sudah waktunya untuk kembali ke diet Mediterania dan Paleolitik. Makan sup! Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, carilah alternatif sehat untuk protein nabati olahan.

makanan-366875_640

Aktivitas fisik

Selain saran makanan sehat ini, ingatlah bahwa Anda harus beristirahat selama waktu bermain yang lama dan berjalan-jalan secara higienis, atau hanya pergi ke jendela, jauh dari semua layar. Jika Anda berada di tengah sesi permainan, Anda selalu dapat menggunakan fungsi putar otomatis dan terus bermain bahkan saat Anda tidak berada di depan perangkat. Permainan berlanjut dengan sendirinya. Bisakah Anda bayangkan emosinya jika, ketika Anda kembali, Anda secara otomatis mengumpulkan bonus yang tidak Anda andalkan?! Itu akan menjadi kejutan.

joging

Pada tahap ini, penting untuk menjaga moral. Jadi banyak bermain, makan dengan baik dan pertahankan aktivitas fisik secara teratur.

Lisensi Permainan Online di Portugal

19 yang lalu, 2021

Lisensi Permainan Online di Portugal: Tujuan, Proses, dan Status Saat Ini

Apakah Anda sudah menjadi bagian dari semakin banyak penggemar segmen game online di Portugal? Apakah Anda seorang pemain veteran atau pemula,…

t-rex-5280411_640

02 Des 2020

Evolusi game online

Judi Origin Online, sebuah fenomena yang begitu populer di antara kita, hanya dimungkinkan berkat Internet dan penyebarannya,…

gurun-1149525_640

30 November 2020

Slot terbaik tentang Mesir

Tema Mesir adalah klasik, dalam banyak hal. Mesir Kuno, budaya, mitologi, dan simbolnya seperti…

online-poker-4518185_640

25 November 2020

Keseimbangan positif dalam perjudian online di Portugal

Menurut laporan Q3 2019 yang diterbitkan oleh SRIJ, aktivitas game online (baik di…

Author: Stephen Hughes